年初立志一時(shí)爽，年底只想床上躺。

不知道你是不是和我一樣，每次倒數(shù)跨年時(shí)，都會產(chǎn)生 " 明天的我是一個(gè)全新的我 " 或者 " 去年的喪我已經(jīng)跟著去年逝去了 " 的錯覺。

而在接下來的元旦假期里，這種洗心革面從新做人的錯覺持續(xù)發(fā)酵。

" 今年我一定要學(xué)習(xí)編程！"

" 今年我要把去年剩下的健身私教課上完！"

" 今年不能再亂花錢了，定個(gè)小目標(biāo)攢 10 萬塊吧。"

而年底回頭看看自己親手立的 flag，就只想對年初天真愚蠢的自己說：

等等……先別急著放棄不爭氣的自己！

你有沒有想過，也許常立志而不能立長志其實(shí)不是你的錯，而是沒有利用好工具？你有沒有想過，你和 " 實(shí)現(xiàn)年初計(jì)劃，年底揚(yáng)眉吐氣 " 之間只差一點(diǎn)點(diǎn)外力驅(qū)動？

距離 2019 年底還有 361 天，用上下面這幾個(gè) App，今年還是有希望拔掉 Flag 的！

Resolutions

這個(gè) App 的名字十分簡單粗暴，就叫 Resolution（新年目標(biāo)）。

Resolution 配色簡潔明快，用法一目了然，還能以圖標(biāo)形式呈現(xiàn)你的任務(wù)完成情況，讓人很有成就感！

在 App 主頁里，用戶可以自定義新年目標(biāo)，完成之后點(diǎn)左上方的 "X" 就可以開始執(zhí)行目標(biāo)了（之后可以隨時(shí)修改目標(biāo)）。

之后，只要打開 App，你就能看到自己的目標(biāo)完成情況。完成目標(biāo)的日期會被標(biāo)藍(lán)，沒有完成的日子會被標(biāo)黑。

點(diǎn)進(jìn)每一項(xiàng)具體的目標(biāo)，App 還會給出每個(gè)月的任務(wù)完成情況餅圖。自己到底有幾斤幾兩，一眼就看得明明白白。

今年年底到來時(shí)，在社交網(wǎng)絡(luò)曬出一張全部日子都是紫色的統(tǒng)計(jì)圖，是不是比其他跨年方式更有成就感、更有意義呢？

Goalify

這款德國人開發(fā)的 App，就像一個(gè)揮著小鞭子的監(jiān)工，日復(fù)一日提醒你完成今日的目標(biāo)，培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

一開始，Goalify 會給出一大堆看起來很誘人的目標(biāo)模板你選擇，包括運(yùn)動、工作、家務(wù)、飲食等等。

如果模板中沒有找到適合自己的目標(biāo)，也可以在高級選項(xiàng)中自定義，比如 " 工作日 11 點(diǎn)之前入睡 " 以及 " 雙休日至少做一頓飯 " 等等。Goalify 會根據(jù)你定下的目標(biāo)，適時(shí)在主頁彈出提醒你完成任務(wù)。

最絕的是，Goalify 會用餅圖、折線圖、數(shù)據(jù)等方式呈現(xiàn)你的目標(biāo)完成情況，還支持建立小組，讓你和朋友們比賽誰的表現(xiàn)更好（你就說像不像幼兒園老師吧）……

雖然我在年初建立的 " 早起小分隊(duì) " 小組，不到四天就只剩下我一個(gè)人組員了，但我仍然相信這個(gè)小組功能大有可為。

組團(tuán)背單詞考研健身的朋友們，你們的機(jī)會來了！

Super Habit

如果你是個(gè)冷酷社會人，不想要那么多功能和花頭，只想要一個(gè)簡單、免費(fèi)、無廣告的日程記錄 App，那么 Super Habit 絕對是一個(gè)好選擇。

Super Habit 唯一的目標(biāo)，就是幫助你養(yǎng)成一個(gè)新的好習(xí)慣。

你已經(jīng)堅(jiān)持了幾天、最多堅(jiān)持了幾天、目標(biāo)的完成度如何…… Super Habit 不關(guān)心你有多少雄心壯志，只關(guān)心你有沒有把這一件事做好。

不少用戶表示，用了那么多效率 App，只有 Super Habit 真正幫他們養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，而不是每天被逼著完成各種目標(biāo)。

難怪這款 App 在美國 App Store 里得了 4.7 的高分。

Fabulous

如果連登錄過 27 個(gè)國家 App Store 日榜榜首的 Fabulous 都沒法拯救你，那你可能真的被懶根拖住了。

Fabulous 深知用戶的脾性，根本就沒有給用戶那么多選擇，第一次使用 Fabulous 時(shí)，你只能從 " 變得更有活力 "、" 瘦身 "、" 改善睡眠品質(zhì) "、" 提高專注力 " 這四個(gè)選項(xiàng)中選一個(gè)。

之后，F(xiàn)abulous 會告訴你：" 羅馬不是一天建成的 "，只有先完成足夠次數(shù)的 Fabulous 為你制定的小目標(biāo)（比如完成 " 早起喝水 " 五次），才能解鎖更復(fù)雜的健身、工作等目標(biāo)。

當(dāng)你回溯自己的 Fabulous 記錄，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)真正實(shí)現(xiàn)了開局時(shí)定下的目標(biāo)，這種成就感可是難以言表的！

當(dāng)然，在借助 App 輔助完成目標(biāo)時(shí)千萬不能忘記，最最重要的是制定一個(gè)合適的目標(biāo)，不要讓新年愿望變成一句口號。

在制定目標(biāo)時(shí)，硅星人建議大家遵循最經(jīng)典的 SMART 原則：

S-Specific（具體的）

M-Measurable（可測量的）

A-Attainable（可實(shí)現(xiàn)的）

R- Relevant（有意義的）

T-Time-bound（有時(shí)間性的）。

要做到這五點(diǎn)并不容易。仔細(xì)看一看我們往年的目標(biāo)，其實(shí)大多數(shù)都不符合 SMART 的要求。

比如，" 我要減肥 "。在立下這個(gè)目標(biāo)后，請務(wù)必再問問自己，" 我想要怎么減肥 "？是要控制飲食，還是要加強(qiáng)鍛煉？

接著，把 " 我要減肥 " 這個(gè)目標(biāo)拆分為符合 SMART 原則的、可以量化的小目標(biāo)。比如，" 每天攝入卡路里不超過 2000"，或者 " 每天進(jìn)行半小時(shí)有氧運(yùn)動 "。

有了這些具體的規(guī)劃，再配合效率 App，才有可能在年底揚(yáng)眉吐氣。

別的不多說了，硅星人只能幫你們到這兒了！祝大家都在 2019 年拔旗成功，走向人生巔峰！

【來源：品玩】