近日，一位外國網友James Bricknell發布一篇了他在14天通過VR游戲減掉12磅（約11斤）的“勵志故事”。詳見下文：

我是個大個子。沒關系，我一直是個大塊頭，但最近，我的體重增加了幾磅，超出了我的預期，所以我決定要減掉一些。

事實證明，雖然有一個久坐的工作和一個小寶寶意味著你不能總是去健身房，長途散步或在街區跑步，所以我需要找到一個不同的方式。

VR被證明是解決方案的一部分。事實證明，如果你用心去玩某些VR游戲，你可以減掉相當多的體重。

警告：如果你不改變你的生活方式，這是行不通的。 我確實減輕了體重，但是如果你想保持它的健康，而不僅僅是瘦身，你也需要改變你的飲食習慣。

Losing Weight with VR

我從一開始就意識到我需要給自己制定一些規則。我決定在不改變生活方式的情況下嘗試兩周，看看VR能給我帶來些什么。

我決定把它當作健身計劃，3天的有氧虛擬現實運動，每天一小時，休息一天，然后兩天，休息一天。結果，一個小時的虛擬現實有點太短了，所以我把它提高到一個半小時。感覺這個時間比較合適。

它似乎也在發揮作用。在這14天的時間里，我至少減掉了12磅（約11斤），脖子和肩膀也有了以前沒有的輪廓。

理論上，我可以減掉超過12磅，畢竟，當你減肥的時候，你也會增加肌肉，但老實說，12磅已經足夠減肥兩周了。醫生建議一周不要減太多的體重，因為它會引起其他問題。

什么樣的游戲最適合有氧VR？

在VR世界里有很多游戲，但并不是所有的游戲都能讓你心跳加速。

為了讓游戲對減肥產生積極影響，需要讓你的心率每分鐘至少超過100次，每次至少20分鐘。 當你改變關卡時，你需要保持這樣的勢頭，我花了大部分時間保持運動狀態，以保持BPM強勁。

Beat Saber

Beat Saber是通過音樂節奏、揮舞光劍和霓虹燈光組合而成的游戲。 如果你選擇了合適的關卡和難度，比如像我喜歡使用“最小擺動距離”來獲得一個很好的運動效果，你真的可以感受到脂肪在燃燒。

在一次Beat Saber的游戲中，我成功地擺動手臂超過了5英里，第二天我就感覺到了！當你以這種瘋狂的方式玩《Beat Saber》時，汗水會從你身上流下來，我總是試圖讓我的腳隨著音樂的節奏移動，以增加我的鍛煉。

Creed： Rise to Glory

Creed： Rise to Glory是我們見過的最好的VR拳擊游戲之一。 當你躲閃并離開你的對手時，每場比賽都像是一場真正的訓練。你也必須考慮你的動作，你不能只是在擺動或你的動作與你所看到的不同步。 集中的攻擊是Creed的關鍵，隨之而來的是大量的體力活動。

Sparc

我愛Sparc。當它第一次發布時，我幾乎每天都在玩它，我仍然喜歡時不時地打開游戲，看看我是否能夠玩上一兩場比賽。Sparc是dodgeball和Tron disc的結合。這是非常有活力的，你必須躲避來球的同時扔出你的球來得分。

平均每場比賽持續15分鐘左右，所以如果你想保持有氧運動的節奏，你需要很快地開始新的比賽。不幸的是，SPARC并沒有像以前那么多玩家，所以你可能很難找到匹配的對手。然而，還有很多有趣的挑戰，你可以做得很好。

最后的想法：

我非常喜歡用VR來幫助我減肥。 這是一個持續的過程，我不得不做出其他的生活方式選擇，以確保我在減肥時保持健康。如果你是認真的，并且每天都堅持，相信你足不出戶就能減掉多余的脂肪。

來源：新浪VR